• Daniela Becker-Koboltschnig

YOGA: Back to Balance - wenn mal wieder alles in Schieflage ist.


In dieser Yogaeinheit dreht sich alles um das Thema Balance - oder auch Gleichgewicht. Wir kennen das irgendwie doch alle, an so manchen Tagen läuft irgendwie alles schief. Aber was bedeutet es überhaupt ins Gleichgewicht zu kommen? Fangen wir doch mal körperlich an: nutzt du beide Körperhälften gleichmässig? Wahrscheinlich nicht, denn meistens arbeiten wir mit unserer dominanten Hand und somit auch mit der Körperseite. Beispiel: Mit welcher Hand putzt du jeden Morgen deinen Zähne? In welcher Hand hälst du beim Texten oder telefonieren das Telefon? usw. Bedeutet, wir müssen beim Körper Anfang diesen zurück in Balance - ins Gleichgewicht bringen. Gehen wir weiter zu unseren Gedanken: meistens sind wir im Kopf immer in Gedanken schon einen Schritt weiter. Wir machen beispielsweise unter der Dusche die Planung für den Tag oder überlegen welchen Weg zur Arbeit wir heute nehmen. Wenn wir irgendwo sitzen und nichts zu tun haben (zum Beispiel am Abend auf der Couch) dann schalten wir nicht ab, sondern das Telefon oder den Fernseher an. Somit müssen unsere Augen bewegende Bilder aufnehmen, die Ohren Worte und Melodien hören und zuordnen, unser Gehirn das alles zusammenfassen und verarbeiten. Bedeutet unser Kopf ist immer im Fluss und in Bewegung. Warum? Weil wir es ihm so antrainieren UND weil Gedankenproduktion eine seiner Hauptaufgaben ist. Aber Gleichgewicht bedeutet auch, deinem Kopf eine kleine Pause zu gönnen. RUHE - Gedankenfreie Zeit. Leichter gesagt als getan und ein ewiger Prozess. Darum kümmern wir uns u. a. in dieser Yogasequenz. Und dann ist da noch die Sache mit dem Geben & Nehmen. Auch hier dürfen wir nehmen. zum Beispiel, wenn uns Hilfe angeboten wird. Natürlich schaffen wir das allein, müssen wir aber nicht. Viel Spass mit meiner Yogasequenz.

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